Velkommen til Pusterommet LIVE!

Digitale treningsøkter som sendes LIVE fra Pusterommet. Nye økter hver ukedag! Pusterommet LIVE sendes nå fra fire ulike Pusterom:
Oslo universitetssykehus, Ålesund, Gjøvik og St. Olav.

Vi takker Eckobs Legat og Cisco for støtte til Pusterommet LIVE.

GOD SOMMER

Pusterommet LIVE har siste sending før sommeren 1. juli, men vi er tilbake 9. august med nye LIVE sendinger hver dag.

Husk at du gjennom hele sommeren kan benytte deg av Pusterommet HJEMME. Pusterommet HJEMME er komplette treningsøkter som du lett kan gjennomføre hjemme, nesten akkurat slik det oppleves på Pusterommet. Du trenger ikke annet utstyr enn et par sko og du velger økt og intensitet etter eget ønske og dagsform.

Vi ønsker alle en riktig god og aktiv sommer!

TIMEPLAN FOR LIVE TRENING

Vi anbefaler at alle deltakere i live-treningen kontakter sitt lokale Pusterom for veiledning og tilpasning av øvelsene, ut fra fysisk form og sykdomssituasjon. All trening i hjemmet foregår på eget ansvar. Les mer om de ulike timene nederst på siden.
NB! Du vil ikke være synlig for andre deltakere eller instruktører ved deltakelse på Pusterommet LIVE.

Er du ny bruker?

Mandag

For å delta, klikk på ønsket økt

  • God sommer

Tirsdag

For å delta, klikk på ønsket økt

  • God sommer

Onsdag

For å delta, klikk på ønsket økt

  • God sommer

Torsdag

For å delta, klikk på ønsket økt

  • God sommer

Fredag

For å delta, klikk på ønsket økt

  • God sommer

Hva er utholdenhet og styrke?
Her er det en god blanding av kondisjon og styrke. Man kan bruke vekter om man ønsker, men alle øvelser kan gjennomføres kun ved bruk av egen kroppsvekt også. Intensiteten på økten varierer man selv etter dagsform. 

Hva er Mediyoga?
Mediyoga betyr rett og slett medisinsk yoga og er en myk, meditativ yoga med pusteøvelser, myke bevegelser og meditasjon. Denne type yoga er tilpasset alle, uansett fysiske begrensininger.

Hva er kom i gang gruppe?
Kom i gang trening er trening med litt lavere intensitet. Man behøver ikke noe ekstra utstyr for å delta på denne økten. 

Hva er Yoga?
I Yogatimen er det fokus på flyt, pust og bevegelse. 

Hva er tabata styrketrening?
Tabata er funksjonell trening der man bruker hele kroppen samtidig. Tabata er en styrketrening som øker både anaerob og aerob kapasitet. Korte intervaller og korte pauser.

 

Hva er balanse, sirkulasjon og bevegelighet?
En 30 minutters økt med gode øvelser for økt bevegelighet, bedre sirkulasjon og bedre balanse. Velegnet for deg med nevropati. Noen av øvelsene vil gjøres med ball/piggball. Du trenger ikke å skifte til treningsklær, og deler av timen vil utføres sittende.

 

Har du noen spørsmål?

Telefon: 41 08 59 72.
E-post: thilda@aktivmotkreft.no
Deltakelse på Pusterommet krever normalt individuell veiledning med fysioterapeuter ved Pusterommene etter henvisning fra lege.