Velkommen til Pusterommet hjemme!

Velkommen til Pusterommet Hjemme!

Her får du komplette treningsøkter som du lett kan gjennomføre hjemme, nesten akkurat slik du ville oppleve det på Pusterommet. Du trenger ikke annet utstyr enn et par sko og du velger økt og intensitet etter eget ønske og dagsform.

Lykke til! 😄

Se pressemeldingen her!

En hilsen fra statsministeren!

Velkommen til Pusterommet Hjemme

Balanseøvelser – 9 minutter

Oppvarming – 10 minutter

Kondisjonstrening – 20 minutter (lav til moderat intensitet)

Kondisjonstrening – 30 minutter (moderat til høy intensitet)

Introduksjon til styrketrening (moderat til høy intensitet)

Styrketrening – 20 minutter (moderat til høy intensitet)

Introduksjon til styrketrening stående

Styrketrening stående – 17 minutter (moderat intensitet)

Styrketrening på matte – 14 minutter (lav til moderat intensitet)

Uttøying – 12 minutter

Avspenning – 15 minutter

Avspenning

av Renate Strand Sterud

Yogakurs for kreftbehandlede